12地支12经络的第11条经络，就是说每天晚上，七点到九点，也就是24小时，19点到21点，咱们把这个时间段称之为戌时。这个时间段呢，这个太阳基本都落山了，夕阳西下，所以说把这个时间段称为：黄昏、日暮等等。
戌时
那么这个时候呢，天将黑还没有黑的时候儿，显得天地比较昏暗，所以说把这个时间段呢，称之为：黄昏。
这个时候儿万物朦胧，天地昏黄，那么这个时候儿也是一天当中，最美的这么一个时刻，所以说有些这个青年男女呀，常会在这个时间段进行约会。所以，古时云：月上柳梢头，人约黄昏后。
月上柳梢头、人约黄昏后
那么古时候儿，人忙碌了一天了，这时就会这个时间段，准备插门儿啊，准备休息了，那么狗狗啊，咱们过去养那个狗，都是看家护院是吧，所以说在这个时候儿呢，这个就会担当起这个护家的这么一个责任。
那么对于很多文人呢，黄昏的这个阶段，是个安静的阶段，这个时候就可以安静的读书，或者做一些自己喜欢的事儿，享受这一天当中，最惬意的这么一个时光。
那么这个时间段呢，属于咱们心包经值班，那一天24小时当中，哪一个经络值班，咱们举个通俗的例子，就是说，像这个河沟里边的水一样，当某条经络值班的时候儿，他这个时间段的气血属于最旺盛的阶段，这个称之为值班儿、开经。
那么大家都知道的是，心包，是心的保护组织，又是气血的通道，所以说咱们过去经常听到，就是这个心有邪，心包就会代心受过，起到这么一个保护心脏一个作用。那么这个时间段是晚上的七点到九点呢，24小时来讲的情况下，就是19点到21点。
。所以这个心包呢，它的责任，就是专门儿负责清理清理这个心脏周围的外邪，使心脏，处于完好的状态，也就是说心脏，心主君，所以说，为了避免这个君呢，受七大邪气的干扰。这个时候儿慢慢地散步啊，听听一些好听的音乐，练练太极呀，这个都有增强心的这个功能。
总而言之，就是保持心情舒畅，使这个压力尽量减少就可以了。
那么这个时间段呢，是阴气渐中了啊，所以说并不适合这些剧烈的运动，有很多人呢，都在晚饭之后，打球儿，或者是健身，其实这都是一种不符合常理的这么一种状态啊，也就是说这个时间段运动，对身体并没有什么多大的好处，反而呢，这个会伤身。
总之吧，这个《周易》讲究：一阴一阳谓之道。是吧，中国人讲究中庸之道，凡事呢，都不能太过，太阳都已经落山了，人都已经休息了，你还在做剧烈运动，这是违背自然的
因为晚上这个时候儿啊，一定要符合天地之道，阳气已经收敛，那么人呢，也同样如此，如果你要是这个这阶段再做这个剧烈运动的情况下，使阳气过分的散发，这个时候可能就会导致一些失眠的产生。
那么对于心脏功能不好的人来讲，咱们可以扎一个脐针，现在八卦针你可以扎一个坎卦，一个离卦，因为离卦本身代表心包啊，以及小肠儿，所以说这个心脏功能异常，咱们首先要从肾上来治，这个肾肾脏的功能正常了，也就是肾水充足了，心脏自然然就安稳了。
能扎手针的人可以扎一个中土，那么中土这一针呢，要扎在心包经的这个劳宫穴上。对于失眠效果是非常不错的。
而对于失眠的人，还可以吃一些养血安神片，会扎针的人呢？刚才说扎中土，还可以加上坎离，加上内关也可以扎，加上神门穴，那么神门穴呢？咱们用泻的手法。
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